1. Миндаль не только вкусный, но и наполненный необходимыми питательными веществами, миндаль — мудрый выбор для похудения. Орех наполнен здоровыми мононенасыщенными жирами, связанными со здоровьем сердца и контролем веса. Эти орехи также богаты белком, клетчаткой, витамином Е и магнием. Когда его едят утром, миндаль обеспечивает длительную энергию и помогает обуздать голод в течение дня.

2. Грецкие орехи идеально подходят для овсянки, грецкие орехи — еще один лучший выбор для сброса лишних килограммов. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровью сердца и уменьшают воспаление. Как и миндаль, грецкие орехи также содержат много белка и клетчатки, дольше сохраняя вас сытыми и довольными.

Помните, однако, что важно контролировать порции, так как орехи калорийны. Придерживайтесь здорового размера порции и практикуйте осознанное питание, чтобы достичь желаемого тела.