 Эксперт назвала два полезнейших суперфуда. С возрастом, особенно после 40 лет, избавление от жира на животе становится первоочередной задачей из-за его влияния как на внешний вид, так и на здоровье. Избыток жира на животе повышает риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа. К счастью, некоторые суперпродукты могут помочь в достижении целей по снижению веса до наступления лета. Эксперты подчеркивают эффективность включения лосося и авокадо в ваш рацион. Джесси Федер, персональный тренер и дипломированный диетолог, подчеркивает преимущества этих двух суперпродуктов, особенно для борьбы с упрямым жиром на животе. Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, в частности EPA и DHA, обладает мощными противовоспалительными свойствами, необходимыми для уменьшения висцерального жира - жира вокруг живота, который представляет значительный риск для здоровья. Федер объясняет, что богатый питательными веществами и полезными жирами лосось способствует улучшению общего состояния здоровья и поддержанию уровня энергии, а также помогает похудеть, предотвращая переедание и сдерживая тягу к перекусам. Авокадо, наполненное полезными для сердца мононенасыщенными жирами, предлагает уникальное преимущество в борьбе с упрямым жиром на животе, способствуя сжиганию жира.
Высокое содержание клетчатки поддерживает пищеварение и регулирует уровень сахара в крови, предотвращая скачки, которые могут привести к набору веса, особенно в области живота. Федер подчеркивает роль авокадо в стабилизации уровня сахара в крови, сдерживании голода, обеспечении постоянной энергией и уменьшении воспаления во всем организме, что оптимизирует метаболизм и способствует здоровью кишечника.
| 
